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シューズの寿命・選び方・洗い方など、走る前に知っておきたいことを、箱根駅伝ランナーが実体験でまとめた記事一覧です。
初心者の1足目は、クッション厚めのデイリートレーナーを選べば大きく外しません。実際に走って書いたレビューがある本命と、まだ試していないけれど定番として挙がる候補を分けて紹介します。レース用の厚底カーボンは1足目には勧めません。
公開 2026年7月2日
コスパで選ぶなら、1万円台で万能に使えるデイリートレーナーが軸になります。実際に走ってレビューした本命と、まだ試していないけれど価格と定評で挙がる候補を分けて紹介します。安さだけでなく、長く履ける耐久性まで含めて元が取れるかで見ます。
公開 2026年7月2日
ランニングシューズはブランドやデザインからではなく、用途、クッションと重さ、サイズの順で決めると失敗しにくいです。初心者の1足目の答え、サイズの合わせ方、重量やドロップといったスペックの読み方までまとめました。
公開 2026年7月2日
ランニングシューズの洗い方は中性洗剤とブラシでの手洗いが基本です。洗濯機を勧めない理由、インソールと重曹での臭い対策、ミッドソールを傷めない乾かし方まで。乾燥機や直射日光の熱は寿命を縮めるのでやめてください。
公開 2026年7月2日
走行中に靴紐がほどけるならイアンノットか二重結び、かかとが浮いて靴擦れするならヒールロックで足首を締めます。道具は要りません。今の紐のまま、結び方と一番上の穴の使い方を変えるだけの、ランニング向けの結び方をまとめました。
公開 2026年7月2日
ランニングシューズの寿命は走行距離で判断します。目安は500〜800kmですが、レース用とデイリーでは倍近く変わります。交換のサイン、寿命を延ばすローテーション、普段履きへの回し方まで、実走レビューの耐久記録を交えて解説します。
公開 2026年7月2日
サブ4に高価なエリートカーボンは要りません。反発のあるテンポ系か、手頃なプレート入りで十分に届きます。実際に走ってレビューした本命と、まだ試していないけれど定番として挙がる候補を分けて紹介します。
公開 2026年7月2日
ランニングシューズとウォーキングシューズは、クッションと反発、重量、ソール形状まで作りが違います。ランニングシューズで歩くのはあり、ウォーキングシューズで走るのはなし。その理由と、1足で兼用したい人の選び方を解説します。
公開 2026年7月2日